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Habe zwar wieder mehr auf der Waage, jedoch 2 cm Bauchumfang verloren. Ist doch wenigstens was. 🤗😅
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59 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1073 kcal
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Yağ: 40,03g | Prot: 57,67g | Karb: 107,17g.
Kahvaltı: Äpfel, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Bio Vollkorn-Haferflocken, Alnatura Chia Samen, Mandeln, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milbona Bio Fettarmer Joghurt Mild 1,8%, Knorr Kartoffel Cremesuppe mit Knusper-Croûtons, Frischkäse Light, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Dulano Schinkenwurst, Milbona Butterkäse, Grafschafter Vital & Fit, Lidl Mozzarella Light, Combi Gemischter Salat. Akşam Yemeği: Süßkirschen. Aperatifler/Diğer: Milbona Butterkäse, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milbona Bio Fettarmer Joghurt Mild 1,8%. devamı için...
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1874 kcal
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Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,8 kg alıyor
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