22 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 72,15g | Karb: 140,91g.
Kahvaltı: Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Iglo Mediterraanse Vis Tomaat & Basilicum, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Salami, Pesto Saus, AH Naanbrood Naturel, Uien. Aperatifler/Diğer: Peren, Koffie, Melk (Halfvol), Kruidvat Shake Vanille. devamı için...
|
|
3366 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, İş - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Apple Health - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|