22 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 21,07g | Prot: 39,44g | Karb: 181,53g.
Kahvaltı: Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Мёд, Малина. Öğle Yemeği: Кондитерский Комбинат Кубань Соломка Тимашевская Соленая, Банан, Лавина Хлеб Пикантный, Суп. Akşam Yemeği: Нектарин, Кукуруза Вареная. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|