22 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2810 kcal
|
Yağ: 58,10g | Prot: 143,89g | Karb: 439,81g.
Kahvaltı: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Ponkan, Marilan Lev Magic Toast , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji, Peras, Molico Leite Desnatado em Pó. Öğle Yemeği: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Suco de Arando-Uva (Engarrafado), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Molico Leite Desnatado em Pó, Hortifruti Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Pernil Assado, Grão-de-Bico Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Marilan Lev Magic Toast , Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|