|
нічого не змінилося
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 89,53g | Prot: 104,05g | Karb: 110,90g.
Kahvaltı: Exotic Food Teriyaki Sauce, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Premialle Фета, Зеленый Горошек, Авокадо, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Чай, Стейк из Свинины или Котлета, Молокія Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), АТБ Помидор . Aperatifler/Diğer: Агромол Молочный Коктейль, 2Go Круассан с Клубничной Начинкой. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Mekik - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|