22 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 86,18g | Prot: 84,83g | Karb: 110,81g.
Kahvaltı: Oatmeal with Fruit, Bananas, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Pork Chops (Center Rib, Boneless, Lean Only, Cooked, Broiled) , Compliments Cream Cheese Spread, Mixed Grain Bread. Akşam Yemeği: Cheemo Potato & Cheddar Perogies, Kirkland Signature Beef Polish Sausage . Aperatifler/Diğer: Canada Dry Ginger Ale (355ml), Whiskey. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 15 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|