22 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 80,12g | Prot: 98,28g | Karb: 272,55g.
Öğle Yemeği: Rapsöl, Orient Plaza Chinesische Nudeln mit Hähnchen. Akşam Yemeği: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Harry Balance Toast (38g), Gurke (Geschält), Olivenöl, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Chicoree, Eisbergsalat, Rispentomaten, Makrele Geräuchert, Rettich. Aperatifler/Diğer: Arla Kaergarden Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 25 dakika, rad - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|