22 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 39,54g | Prot: 85,34g | Karb: 153,59g.
Kahvaltı: Pão de Forma Tradicional, Creme de Ricota Light, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Batata Baroa, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Pachá Amendoim Torrado e Moído , Polly Leite em Pó Integral, Banana, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Banana, Tangerinas. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Spor - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_EmillyPaviotti Kilo Geçmişi
|