23 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 101,50g | Prot: 155,06g | Karb: 184,11g.
Kahvaltı: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Öğle Yemeği: Premialle Фета, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Помидоры Черри, Чеснок, Куриное Филе, Соль. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Moser Roth Черный Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), БКК Лаваш Персидский , Запеканка стевии и овсянки соленая, Чудо Маркет Хлеб Немецкий, Куриные котлетки на пару, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Соль, Яйцо, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Тыквенные Семечки, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi
|