23 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 72 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 48,14g | Prot: 56,98g | Karb: 192,74g.
Öğle Yemeği: Senf, Spiegelei ohne Fett, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Bresso Leichtgenuss, Bio Rote Bete, Aldi Bio Bio Möhrchen, Rote Paprika, Brotland Weizenmischbrot. Akşam Yemeği: Mucci Schokoladeneis, Langnese Cremissimo Solero, Nektarinen, Bresso Leichtgenuss, Asia Spezialitäten 12 Sushi, Karotten, Radieschen, Bio Rote Bete, Backfactory Kürbiskernbrötchen, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
3260 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Alışveriş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Oturma - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|