21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3061 kcal
|
Yağ: 115,99g | Prot: 198,49g | Karb: 301,32g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Hortifruti Repolho Branco Cru. Öğle Yemeği: Broto Legal Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Shark Pro Pasta de Amendoim + Whey Protein Chocolate Branco, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Shark Pro Pasta de Amendoim + Whey Protein Chocolate Branco, Pizza de Queijo (36 cm). Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Aviação Doce de Leite Pastoso, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Vitória Uva sem Semente, Batavo Nuv Tradicional. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|