|
Ik ben 2 kg aangekomen. Ik weet hoe dat komt. Ik weeg al twee weken dit gewicht. Eigenlijk mag ik niet wegen van de diëtist maar ik heb pas op 10 juli de afspraak. Ik kan niet 10 weken zonder te wegen dat is te lang.
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 137,00g | Prot: 73,91g | Karb: 135,03g.
Kahvaltı: AH Kokos Rasp, Siroop, AH Ongebrande Pecannoten, Walnoten, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. Öğle Yemeği: Kip Worst, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Bram Ladage Patat, Gebakken Kibbeling. Aperatifler/Diğer: Johma Pittige Kip Samba Salade, Wasa Volkoren Cracker, AH Blauwe Bessen, Frambozen, Aardbeien, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. devamı için...
|
|
3754 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 18 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ütü Yapmak - 41 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 48 dakika, Temizlik - 2 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|