23 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3242 kcal
|
Yağ: 77,80g | Prot: 107,53g | Karb: 229,60g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Flour Tortilla, Coca-Cola Diet Coke (Bottle). Öğle Yemeği: Gevalia Cappuccino, Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Added in Cooking), Texas Roadhouse Oven Roasted Chicken Quarter. Akşam Yemeği: Boar's Head Smoked Gouda. Aperatifler/Diğer: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale. devamı için...
|
|
3081 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|