24 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 47,27g | Prot: 62,69g | Karb: 229,86g.
Kahvaltı: Jus Nanas, Nasi Bakar. Öğle Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Pempek, Pempek, Edamame, Pisang, Jeruk. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|