24 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 51,14g | Prot: 77,20g | Karb: 78,47g.
Kahvaltı: Riesling, Leicht und Fit Mozzarella Light, Milch 1,5%, Kaffee. Öğle Yemeği: Kaffee, Milch (Vollmilch). Akşam Yemeği: Weißer Tafelwein, Linessa Mozzarella Light, Grappa, Türkisches Fladenbrot, Aldi Tzatziki, BioBio Vegetarische Bratwürste. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|