24 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2831 kcal
|
Yağ: 146,77g | Prot: 127,58g | Karb: 229,40g.
Kahvaltı: K-Classic Edamer in Scheiben, Gut & Günstig Salami Sticks, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Heidelbeeren, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Salami Sticks. Akşam Yemeği: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Lidl Fladenbrot, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Apostels Zaziki. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Kinder Cards, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|