23 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 34,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 38,25g | Prot: 126,70g | Karb: 96,25g.
Kahvaltı: Quaker Oat, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Öğle Yemeği: Telur Ceplok, Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita, Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Akşam Yemeği: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Concentrat, Quaker Oat, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Jalan kaki dalam ruangan - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|