24 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3638 kcal
|
Yağ: 156,88g | Prot: 156,12g | Karb: 357,19g.
Kahvaltı: Winiary Majonez , Jajko, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Biedronka Karmazyn Wędzony, Bagietka, Pan Pomidor & Co Pasta z Bobu i Groszku z Koperkiem. Öğle Yemeği: Bagietka, Bigos, Krukam Pasta z Orzechów Włoskich, Dżemy i Konfitury, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Zwykły Cieńki Naleśnik. Akşam Yemeği: Winiary Sos Amerykański BBQ z Syropem z Palonego Cukru, Heinz Barbecue Sauce, Heinz Algerienne Sauce, Hotdog, Bigos. Aperatifler/Diğer: Syrop, Rum, Apimar Honey Bee Power, BioTech USA Zero Bar, Bonitki Setters Baton Orzechowo-Mleczny, Miód, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Truskawki, Olimp Pure Whey Isolate 95. devamı için...
|
|
4695 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 3 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|