23 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 50,70g | Prot: 107,18g | Karb: 277,14g.
Kahvaltı: banana, cereal, milk. Öğle Yemeği: bread, ham, Yellow Mustard, tomato, Onions, Green Leaf Lettuce. Akşam Yemeği: Roast Beef, White Potatoes (Flesh and Skin), broccoli. Aperatifler/Diğer: water melon, Navels Oranges, cheese stick, apple. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|