23 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 58,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 93,20g | Prot: 68,66g | Karb: 132,88g.
Kahvaltı: Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Olive Oil, Egg, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa. Öğle Yemeği: Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Bar, Planters Salted Peanuts (1 oz). Akşam Yemeği: No Name Parmesan Crusted Chicken Breast, Always Save Instant Mashed Potatoes, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Olive Oil, Butter, Cabernet Sauvignon Wine. Aperatifler/Diğer: Michelob Ultra Light Beer, Market Pantry Frozen Dark Sweet Cherries, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Blueberries (Unsweetened, Frozen). devamı için...
|
|
4155 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|