|
Juhuu dachte schon da ich mir die Schulter verletzt haben, dass was an Gewicht dazukommt... Aber denkste... 0.1 weniger ☺️🥳🤟
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 17,85g | Prot: 93,80g | Karb: 131,24g.
Kahvaltı: Rispentomaten, Brot, SPAR Gouda, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Billa Grüne Spargelspitzen, Naturreis (Gekocht), Clever Tomatensauce, Knorr Klare Suppe, S-Budget Champignons, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Hütthaler Puten-Spieß. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Temizlik - 1 saat ve 22 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 dakika, İş - 1 saat, Banyo Yapmak - 50 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|