25 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 113,89g | Prot: 94,08g | Karb: 142,99g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Пятерочка Сахар, Клубника, Авида Творог 5%. Öğle Yemeği: Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Доброгост Сало Белорусское, Русский Хлеб Хлеб Черный, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Курица, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Руккола, Заповедные Продукты Продукт из Мяса Птицы Сырокопченый. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|