|
Keep strong !
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 51,55g | Prot: 75,48g | Karb: 98,48g.
Kahvaltı: Coles Tasty Cheddar Shredded, Tip Top 9 Grain Original, Scrambled Egg . Öğle Yemeği: Walnuts, Coles Light Greek Style Yoghurt, Bananas. Akşam Yemeği: Coles Frozen Cut Beans, Green Peas (Frozen), Sweet Potato, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten). devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|