24 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1916 kcal
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Yağ: 43,14g | Prot: 244,84g | Karb: 128,37g.
Kahvaltı: かねふく 辛子明太ばらこ, レタス, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 玄米ごはん. Öğle Yemeği: 鶏胸肉(皮なし), レタス, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, カークランド ベジタブルブレンド, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: ホタテ, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン 料理酒, 味噌, カキ, 旭物産 カット白菜. Aperatifler/Diğer: DNS クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA, スジャータ コーヒーフレッシュ, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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