25 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 58,74g | Prot: 116,64g | Karb: 187,51g.
Kahvaltı: Pão de Forma, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Peito de Frango, Queijo Mozzarella. Kahvaltı Sonrası: Moinho Wafers Stroopwafel. Öğle Yemeği: Toblerone Toblerone Mini, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Öğle Yemeği Sonrası: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Nestlé Iogurte Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Akşam Yemeği: Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Peito de Frango, Tomates. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Pipoca. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 35 dakika, Yürüyüş - 41 dakika, Spor - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thais Menezes Fr Kilo Geçmişi
|