|
прошедшая неделя была "грязной" по питанию. так что -200 гр радуюсь очень сильно :)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 80,12g | Prot: 78,34g | Karb: 201,13g.
Kahvaltı: Миндаль Миндаль, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Микоян Колбаса Куриная, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Банан, Вафли для вафельницы. Öğle Yemeği: Персики, Абрикос, Инжирный Персик, Дыня, Smart Formula Горький Шоколад с Малиной, Магнит Сливки 10%, Кофе, Sibrostok Кресс-Салат Микрозелень Проростков, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сыр Домашний, Mission Deli Лаваш Деревенский. Akşam Yemeği: Морковный Торт, Макдоналдс Американо. Aperatifler/Diğer: Творожные Оладьи, Lifely Галета, Черешня. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dairesel Çalışma - 27 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Google Fit - 21 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|