26 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 65,02g | Prot: 129,49g | Karb: 229,37g.
Kahvaltı: Unilife Termo Fit Matcha, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos, Steinbach Pão Caseiro Integral. Öğle Yemeği: Salada de Folhas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: China in Box Carne com Legumes. Aperatifler/Diğer: Maçã, Pitaya, Yoki Pipoca Natural com Sal, Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Italac Leite em Pó Integral, Ponkan. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marciagoncalved Kilo Geçmişi
|