26 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2245 kcal
|
Yağ: 150,15g | Prot: 95,97g | Karb: 131,65g.
Kahvaltı: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Пятерочка Сахар, Клубника, Авида Творог 5%. Öğle Yemeği: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Село Зеленое Сало Белорусское, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Русский Хлеб Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Майонез, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Клубника, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|