26 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 40,91g | Prot: 107,26g | Karb: 137,46g.
Kahvaltı: Philadelphia Vitlök och Örter, Önos Blåbärssylt, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Leksandsbröd Leksandsknäcke. Öğle Yemeği: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Akşam Yemeği: Star Nutrition Whey-80 Chocolate Banana , Campbell Kycklingsoppa. Aperatifler/Diğer: Pågen Lingongrova (36g), Pågen Lingongrova (40g), Barebells Banana Dream. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|