26 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 93,86g | Prot: 114,77g | Karb: 203,69g.
Kahvaltı: Pão de Forma, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Peito de Frango, Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca , Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Torta de Frango, Batatas Fritas, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos, Suco de Maracujá. Aperatifler/Diğer: Brownie, Pão Nino Pão de Chocolate, Nutella Nutella, Farofa, Garoto Bombom Crocante. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 31 dakika, Spor Salonu - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thais Menezes Fr Kilo Geçmişi
|