26 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 45,63g | Prot: 145,39g | Karb: 247,95g.
Kahvaltı: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries, Strawberries, HEB Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Carrots , Feta Cheese, Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Kroger 93% Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Cream. devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|