26 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 50,22g | Prot: 122,70g | Karb: 197,43g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Mussarela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Mexido, Seven Boys Bisnaguinha, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Aperatifler/Diğer: Melão. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andreiafit2020 Kilo Geçmişi
|