26 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 97,61g | Prot: 105,99g | Karb: 131,51g.
Kahvaltı: Bubbl'r Antioxidant Sparkling Water, Calavo Avocado, PAM Avocado Oil Cooking Spray, Fried Egg without Fat, Specially Selected Black Bean & Corn Salsa, Village Hearth Light Wheat Bread. Öğle Yemeği: Fresh Express Shreds Iceberg, Vlasic Dill Relish, Hellmann's Real Mayonnaise, Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Sea Salt, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Trader Joe's Baby Carrots, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. Akşam Yemeği: Olive Garden Salad with Signature Italian Dressing, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Village Hearth Light Wheat Bread, Lettuce, Rotisserie Chicken, Fried Egg without Fat, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, High Noon Vodka Soda, High Noon Vodka Soda, Lindt Extra Dark Chocolate Truffles, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|