24 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2505 kcal
|
Yağ: 70,19g | Prot: 84,94g | Karb: 380,61g.
Kahvaltı: Mischkornbrot, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Espresso, hanuta Hanuta Minis, Zucker, Linsensuppe, Spätzle, REWE Schokoladen Pudding mit Sahne. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Baguette. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Hühnersuppe, Baguette, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 19 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|