24 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 38,75g | Prot: 126,55g | Karb: 185,89g.
Kahvaltı: Черная Смородина, Сибирские Отруби с Брусникой, Nutrilite Омега-3, Грецкие Орехи, Здравушка Кефир Био 1%, Компас Здоровья Льняная Мука, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Красная Цена Курага. Öğle Yemeği: Santal Красный Грейпфрут, Соевый Соус, Мистраль Чечевица Зеленая, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Добрый День Хлебцы Ржаные. Akşam Yemeği: Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Брокколи. Aperatifler/Diğer: Банан Банан, Помидоры, Пекинская Капуста, Каждый День Зефир Ванильный, Кофе (из Молотых Зерен), Здравушка Кефир Био 1%, Масляный Король Масло Кедровое, Красный Лук, Творог 5%. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|