27 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 41,28g | Prot: 163,72g | Karb: 151,10g.
Kahvaltı: Polezzno Кокосовая Мука, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Fit Parad Клетчатка Свекловичная с Топинамбуром, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Житница Здоровья Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Капуста Белокочанная, Индилайт Филе Голени Индейки, Лук, Морковь, Капуста Белокочанная, Индилайт Филе Голени Индейки, Лук, Морковь, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Зеленый Горошек (Замороженный), Лента Зубатка Стейк. Aperatifler/Diğer: Каждый День Черная Смородина Замороженная. devamı için...
|
|
1571 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Squat - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|