24 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2537 kcal
|
Yağ: 57,95g | Prot: 209,96g | Karb: 300,18g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Egg White, Bananas, Kellogg's Special K Cereal Bars - Blueberry. Öğle Yemeği: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Safeway Turkey Meatloaf, White Rice, Kettle Cuisine Southwestern Chicken and Corn Chowder. Aperatifler/Diğer: Oranges, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|