27 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 55,11g | Prot: 96,86g | Karb: 236,27g.
Kahvaltı: Frugo Wild Punch Pink Energy , Mlekovita Mleko bez Laktozy 3,2%, Belbake Migdały Płatki, Alpro Skyr Style Mango, Mleczna Dolina Mleko 3,2% bez Laktozy , Biedronka Banan, Belbake Rodzynki Sułtańskie , Crownfield Płatki Owsiane Błyskawiczne, Diamant Cukier Trzcinowy , Gruszki. Öğle Yemeği: Ziemniaki, Thermomix Kotlety Mielone z Kaszy Orkiszowej, Pieczarek i Indyka. Akşam Yemeği: Truskawki, Hortex Mieszanka Azjatycka, Gallo Oliwa z Oliwek , Czerwona Papryka, Pikok Filet Wędzony Z Piersi Indyka, Sierpc Ser Królewski, Putka Sznytka, Gelatelli Strawberry Crisp, Pilos High Protein Pudding Waniliowy. Aperatifler/Diğer: M&M's M&M's, Truskawki. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|