|
Dia 3
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 74,29g | Prot: 150,58g | Karb: 35,78g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Growth Supplements Rice Protein. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hellmann's Maionese, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Alface. Aperatifler/Diğer: Alface, Tomates, Hellmann's Maionese, Queijo Parmesão (Ralado), Filé de Frango Grelhado. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Suzane Guimarães Kilo Geçmişi
|