26 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2388 kcal
|
Yağ: 104,37g | Prot: 95,92g | Karb: 273,46g.
Kahvaltı: Piracanjuba Manteiga com Sal, Cremozinn Pão de Queijo Congelado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Öğle Yemeği: Melancia, Coca-Cola Coca-Cola, Sol Nascente Molho 3 em 1, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Sol Nascente Molho 3 em 1, X-Tudo. devamı için...
|
|
3555 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 43 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 56 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|