28 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 41,78g | Prot: 77,60g | Karb: 295,19g.
Kahvaltı: 肉団子, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, みそ汁, キャベツ. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: トウモロコシ, セブンプレミアム 赤魚の煮付け, 麻婆茄子, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Aperatifler/Diğer: わらび餅, アンリ・シャルパンティエ フィナンシェ, プルーン, リンゴ, キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|