|
June 2021 - May 2022: 40kg - 41kg (fat loss, maintenance within A YEAR)
June 2022 - May 2023 : 41kg - 46kg (Bulking, gained 5kg within A YEAR)
May 2023 - June 2023: 46kg - 42kg (fat loss in 30 days) #fit_to_fat_to_fit #30dayschallenge #fatlossjourney
|
42,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
718 kcal
|
Yağ: 36,79g | Prot: 31,65g | Karb: 49,96g.
Akşam Yemeği: Papaya, Gelatin Desserts (Dry Mix, with Water), Oatmeal Pancake, Sanitarium Smooth Peanut Butter No Added Sugar or Salt, Stir Fry Caulirice with Roasted Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). devamı için...
|
|
1249 kcal
|
Egzersiz:
Resistance Training - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|