28 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 52,96g | Prot: 121,94g | Karb: 109,42g.
Öğle Yemeği: Garam, Saus Teriyaki, Lemon, Bawang Putih, Ketumbar, Bimoli Minyak Goreng, Sayap Ayam, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Indomie Soto Banjar Limau Kuit, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Greenco Jamur Enoki, Prochiz Keju Slice, Telur. Aperatifler/Diğer: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Youvit Beauti+, Pop Es, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Yakult Less Sugar. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Duş Almak - 25 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|