28 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
777 kcal
|
Yağ: 49,10g | Prot: 63,61g | Karb: 19,14g.
Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Queijo Coalho, Crepioca. Aperatifler/Diğer: Coco, Água de Coco. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glorianojosa Kilo Geçmişi
|