25 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2889 kcal
|
Yağ: 109,39g | Prot: 149,33g | Karb: 332,71g.
Kahvaltı: Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk, Appel, Plus Fruitsalade, AH Krentenbol, Banaan, Verival Bio Urkorn Müsli, EasiYo Unsweetened Greek Yogurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lipton Ice Tea Green, AH Gerookte Zalmfilet, Gebakken Ei zonder Vet, Brood - All-in - Volkorenbrood. Akşam Yemeği: Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Kristalsuiker, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk, Sapori Cantuccini, Eat Natural Fruit and Nut Bar Brazil and Sultana, LU Time Out Granenbiscuit. devamı için...
|
|
3418 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|