|
За три выходных дня набрала 1,2кг. За один вчерашний день скинула 0,8кг. Наверно вода была...
Сегодня вечером позанимаюсь силовыми и на выносливость упражнениями. Интересно сколько вес завтра будет! :)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 55,38g | Prot: 70,84g | Karb: 204,55g.
Kahvaltı: Горький Шоколад O`Zera Gourmet Dominicana BIO 60% Какао, Кофе, Леди Джем Варенье из Сливы, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Яблоки, Чай, Балтийский Берег Морская Капуста LAMINARIA в Уксусно-Масляной Заливке Салат "Витаминный", Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Агро-Альянс Гречка с Курицей и Луком и Морковью. Aperatifler/Diğer: Кофе, Окей Пирог Сдобный с Творогом, Окей Пирог с Капустой. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|