29 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 81,51g | Prot: 79,16g | Karb: 189,60g.
Kahvaltı: Amandes, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café au Lait. Öğle Yemeği: Magnum Mini Almond, Pain Complet, Abricots, Melon, Comté, Fromage de Chèvre, Jambon Cru, Picard Tarte Fine Courgette - Fromage de Chèvre, Tarte au Thon, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Akşam Yemeği: Amandes, Pain Complet, Chaussée aux Moines Fromage, Ketchup, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four, Italiamo Courgettes Grillées , Ebly Blé Cuit. Aperatifler/Diğer: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café au Lait. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|