Talipizzo Günlüğü, 29 Haz 23

Tudo azulllll…. 🥰✌🏻 

👏🏻👏🏻👏🏻parabéns 

Obrigada lindona 🫶🏻 

Parabéns linda 

eu sou sim sem restrição como de tudo mais pouco parabéns mesmo sim perdi 11 kl nao presisa corta tudo aos pouco vai  

Também mudei a minha meta 😂 Quero voltar ao peso que tinha quando tive minha primeira filha, há 11 anos.  

Eu sou baixinha (1.60), e percebi que com 58kg ainda posso melhorar, e muito, a minha composição corporal. Rumo aos 56kg ☺️ 

Pois eu decidi voltar ao meu peso inicial 🤭 só q dessa vez com músculos... Querendo voltar aos 70kg. Me achei muito magra c 65kg, se bem q minha composição corporal saiu de 35% de gordura para 26%... 

Catarinaotorres eu tô bem focada na composição, queria muito diminuir o índice de gordura corporal que até a última avaliação estava em 21%. Sei que o peso não está diretamente ligado à isso, mas espero focar na musculação e conseguir 🙏🏻  

Se vc aumentar os músculos (aumentar as calorias e ganhar músculos) o seu percentual de gordura cairá. Estou indo por esse caminho. A cada 2 semanas estou aumentando 200 calorias diárias na minha dieta (carboidratos). Fiz isso e meu peso ainda diminuiu. Irei aumentar aos poucos até chegar aos 70kg. Se continuar com as gorduras q tenho hj e aumentar os músculos, irei p 20% de gordura corporal, comendo bem mais 🙌🏾🙌🏾🙌🏾 

O peso está ligado a isso pq o percentual de gordura é sobre o seu peso total, se o seu peso total aumentar e a gordura ficar igual, o percentual cai. Ou seja, se vc aumentar o seu peso, em forma de músculo, o percentual cai.