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Bom dia ლ(╹◡╹ლ)
Estive pensando e resolvi voltar para minha dukan (*’ｰ’*) o resultado estava sendo melhor ︸_︸
Nos dois primeiros dias de zerocarb, foram eliminados 1 kg , mas depois estagnou de uma forma que se for para mexer é para cima \(╯-╰)/
acho que a mexida que queria dar no meu corpo já foi concluída (╯▽╰)
Ontem jantei.. Sem fome .. Mas jantei .. Vou ver com o pessoal da cantina da facu e comprar ao menos um filé de frango a noite para não passar em branco o jantar ( *^_^* )
Acho que meu metabolismo esta muito devagar e inclusive estou retendo líquido ... E acho que isso tem a ver com meu consumo baixíssimo nos últimos dias.. Vamos ver o que eu faço (*∩_∩*)
#semdayoff05
#zerocarbday05
Tenham um bom dia( ^_^ )
Que Deus esteja com vocês e que principalmente vcs estejam sempre com Deus (๑•́ ₃ •̀๑)
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79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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827 kcal
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Yağ: 23,34g | Prot: 113,18g | Karb: 33,47g.
Kahvaltı: Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero. Öğle Yemeği: Ovo de Codorna, Merluza, Peixe. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Activia Ameixa Zero, Bonafont Água. devamı için...
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2996 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Simbora Pam... particularmente ñ acredito q uma dieta cetogênica seja necessário para perder peso... se vc se deu bem com Dukan manda ver... mas fique atenta ao trigo e açúcar refinado... vc já conhece... e experimente... eu chego a 120g/carbs/dia fácil... e ainda perco peso. Ache a sua qde !!! \o/
25 Şub 15 üye tarafından: rogerpaixao
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Depois que a gente perde muito peso, fica mais difícil mesmo. Volta pra dukan, vc já está habituada e estava tendo um ótimo resultado. Mas não se cobre tanto...
25 Şub 15 üye tarafından: BÁRBARA MAGRINHA
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Meu, com a Dukan perde mesmo. Mas tem um pessoal que trabalha comigo que já perderam dezenas de quilos. Vale a pena. Eu não consegui porque fraquejei em função da compulsão por doces. Depois de experimentar mais que um tipo de dieta restritiva, resolvi dar um crédito a quem estudou anos a fio o assunto dieta. Escolhi uma nutricionista aqui perto da minha casa (www.nutriencia.com). De cara espantei-me com a quantidade de gordura na dieta (3 colheres de oleo, 10 castanhas, frutas gordurozas, etc), mas estou perdendo peso e mantendo a energia. Então, vou tentar nessa linha. Mas hoje percebo que existem vários caminhos. Boa sorte com a Dukan. Tenho certeza que vai dar certo!!!
25 Şub 15 üye tarafından: McBauch
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Cicla os carboidratos! Funciona muito bem, porque vc engana seu organismo!
25 Şub 15 üye tarafından: prieiko
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Zero carb ou "very low carb" sao meio dificeis mesmo por causa da cetoadaptaçao... mas qdo ela passa, e so alegria rsrs (comentarios de amigos, eu mesma nao quero entrar em cetose). Esses colegas que entram em cetose comentam que a perda de peso e mto rapida e em grande quantidade! Depois e so manter a paleo normal, sem cetose... experimenta levar rolinhos de queijo e presunto (eu coloco umas folhinhas de espinafre tb) pra faculdade, e comer com manteiga/azeite rsrs acho uma delicia (trabalho ate as 21:30) e tem dado certo! Beber mta agua tb e legal! abraçao e sucesso!
25 Şub 15 üye tarafından: Tibebel
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e o pessoal da facu? o que disseram qdo te viram?
25 Şub 15 üye tarafından: Carol Pezzato
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Estive lendo seus comentários. Fiz a bariátrica a exatamente um ano, eliminei 60 kg por conta da cirurgia e mais 36 com controle de alimentação. Meu metabolismo eu acelero com cafeína. :)
25 Şub 15 üye tarafından: Marcelo Lazzaroni
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Eu tomo Marcelo, é que não sei se minha alergia é por conta dele.. E Carol as meninas ficaram super animadas :) Pq deu muita diferença.. acredito até que algumas vão retornar para a dieta :)Tibebel é uma boa ideia , vou experimentar..Obrigado a todos pelo apoio :)
25 Şub 15 üye tarafından: Pamela renelian
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Marcelo qual que você fez ??? Meu amigo do trabalho tbm vai fazer :)
25 Şub 15 üye tarafından: Pamela renelian
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Oi Pamela, bom dia.
Fui submetido a bariátrica "sleeve" em 21/02/2014 (na ocasião, estava com 184kg), hoje estou com 86,8kg. Presumo que sua alergia não deva ter a ver com a cafeína, mas vale a pena deixar de administrar por uns dias e notar se há diferença. :)
26 Şub 15 üye tarafından: Marcelo Lazzaroni
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Pamela renelian Kilo Geçmişi
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