29 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 85,36g | Prot: 65,22g | Karb: 116,29g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Öğle Yemeği: Растворимый Кофе (из Порошка), Кулиничи Панини с Ветчиной. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Чай, Французский Тост с Маслом, Сосиска. Aperatifler/Diğer: Villa Krim Вино Белое Сухое, Biovela Бекон Сырокопчёный , Kinder Батончик. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 39 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
iradoroshenko Kilo Geçmişi
|